Acerca del autor: Daniel es estudiante de Matemáticas y busca la lógica en todo lo que hace, incluidos sus ejercicios peneanos. Ha sido promotor de JELQ2GROW desde principios del 2022. En este artículo, el autor analiza las dos vías más probables de crecimiento del pene a través de PE: hipertrofia y mitosis.
En este texto, quiero cubrir cómo la hipertrofia y la mitosis son aplicables en el PE. Si puedes llegar hasta el final, hay un par de sorpresas. Sin embargo, primero debo explicar cuáles son estos procesos biológicos y qué tipo de estímulos los inducen. La hipertrofia y la mitosis son los principales procesos biológicos por los que crece el tejido. Funcionan de forma ligeramente diferente. La hipertrofia es el crecimiento a través de un aumento en el tamaño de las células individuales de un tejido. La hiperplasia se refiere a un aumento en el número de células dentro de un tejido debido a la mitosis. La mitosis es efectivamente proliferación celular, básicamente proveniente de la división celular. La división celular por mitosis da lugar a células genéticamente idénticas en las que se mantiene el número total de cromosomas en cada célula.
Es probable que su cuerpo ya esté muy familiarizado con la hipertrofia (especialmente si es un ávido aficionado al gimnasio), porque es mediante ese proceso que los músculos crecen. Todos los tipos de entrenamiento de resistencia inducen hipertrofia en las células musculares hasta cierto punto. La hipertrofia muscular es el tipo más común de hipertrofia. Casi todos los resultados que aparecen en Google después de insertar la palabra “hipertrofia” en la función de búsqueda son sobre hipertrofia muscular. Sin embargo, este proceso no se restringe exclusivamente al tejido muscular. La mayoría de las células pueden crecer por hipertrofia bajo estrés adicional. Por ejemplo, las células epiteliales (piel, revestimiento del tracto gastrointestinal, vías respiratorias, algunas células de la vejiga y la próstata) lo hacen en respuesta al estrés/lesión o ciertas hormonas.
Si vas regularmente al gimnasio, tal vez hayas notado que el entrenamiento de estética (culturismo) puede ser bastante diferente del entrenamiento de fuerza. La forma óptima de entrenar para la fuerza no se logra con los mismos métodos que con el entrenamiento para la hipertrofia muscular. El entrenamiento de fuerza para aumentar la capacidad de un músculo para producir fuerza se realiza de manera óptima mediante el levantamiento de pesos más pesados (85% de su repetición máxima) por menos repeticiones, lo que también fortalece el Sistema Nervioso Central (SNC). Sin embargo, el mayor predictor de hipertrofia muscular se calcula mediante la tensión mecánica a lo largo del tiempo, que se logra más fácilmente con un mayor volumen de entrenamiento y pesos ligeramente más ligeros.
Entonces, ¿por qué mencionamos diferentes tipos de entrenamiento de fuerza? ¿Qué relevancia tienen para el PE? No hay músculo en tu pene, ¿verdad? Incluso lo afirmamos en nuestro último video producido para el canal de YouTube Jelq2Grow. En realidad, eso podría no ser completamente exacto. Si bien es cierto que no tenemos músculo esquelético sobre el que tengamos control voluntario en el pene, muchas de sus partes están constituidas por tejido muscular liso. El músculo liso es un componente esencial de los sinusoides en los cuerpos cavernosos, el cuerpo esponjoso y el glande del pene. Los músculos lisos son músculos involuntarios no estriados. La mayoría de nuestros órganos tienen músculos lisos. Un par de ejemplos son nuestro estómago y la mayor parte del sistema digestivo humano. Por supuesto, no eres consciente de cada pequeño movimiento intestinal que hace tu cuerpo para digerir los alimentos. Esos movimientos son involuntarios y subconscientes. No tienes control sobre ellos. Lo mismo se aplica al tejido muscular liso de su pene. NO PUEDES flexionarlo ni relajarlo voluntariamente como tus músculos esqueléticos… pero puede reaccionar a estímulos físicos externos. Por ejemplo, es probable que el agua fría haga que estos músculos lisos particulares se tensen y se retraigan, mientras que es más probable que el calor haga que estos tejidos y los vasos sanguíneos se relajen y se abran, lo que permite el flujo de sangre, lo que hace que el pene se hinche, lo que ayuda a crear un erección. Durante la contracción, la vasculatura dentro de un músculo se comprime, lo que da como resultado un flujo de entrada arterial más bajo con un flujo de entrada aumentado tras la relajación.
Entonces, ¿cómo podemos vincular el conocimiento de estos dos últimos párrafos en algo práctico para el PE? Sabemos que hay "músculos" en el pene y sabemos que la mejor manera de inducir la hipertrofia muscular es a través de la tensión mecánica con el tiempo. Entonces, el siguiente paso (si desea un miembro más grande) debe ser aplicar tensión mecánica al pene. Esto se puede hacer colgando, bombeando o Jelqing, por ejemplo. Recuerda que el mejor predictor de hipertrofia muscular es la tensión mecánica A LO LARGO DEL TIEMPO. Por lo tanto, no hay necesidad de tratar de colgar tan pesado como sea posible o intentar bombear con tanta presión como sea posible o apretar demasiado cuando haces Jelqing. Intentar "entrenar la fuerza" de su pene NO es la forma más eficiente de hacerlo más grande. Solo te harás más susceptible a las lesiones. Por lo tanto, una mejor manera de inducir la hipertrofia en la región del pene sería colgar con un peso más ligero o bombear con una presión más baja durante un período de tiempo más largo, O Jelq para sesiones sin presión excesiva.
Eso es suficiente sobre la hipertrofia. Entonces, ¿qué induce la mitosis? Es principalmente a través del mitógeno (una pequeña proteína o péptido bioactivo), pero el proceso biológico exacto es un poco más complicado, por lo que no entraré en detalles. Muchos estímulos diferentes pueden inducir la mitosis. ¡Así es como has pasado de ser un bebé a ser un adulto! Lo que es un conocimiento más relevante y más práctico para la EP es que el estiramiento mecánico puede desencadenar la división de células epiteliales y la activación de la proteína quinasa activada por mitógeno. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334365/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17525165/ ).
¿Recuerdas que dijimos que el estómago está hecho de músculo liso? Es un fenómeno bien conocido que el estómago se puede estirar con el tiempo (y no solo temporalmente) si consume regularmente volúmenes suficientes de alimentos para que se estire. Con el tiempo, incluso un estómago reducido quirúrgicamente a partir de una cirugía de manga gástrica eventualmente se expandirá en cierta medida. Entonces, si el estómago está hecho de músculo liso y puede aumentar gradualmente de tamaño debido al estiramiento regular, y su pene está hecho básicamente del mismo tejido, ¿por qué su pene no podría aumentar de tamaño con los mismos estímulos?
La mayoría de los tejidos pueden crecer a partir de la mitosis inducida. Aquí hay un recuerdo de algunos ejemplos que dimos en el primer video producido para JELQ2GROW: una oreja puede estirarse con el tiempo si se continúa estirando con aretes grandes.
Las mujeres de la tribu etíope Mursi estiran continuamente sus labios con placas labiales de madera cada vez más grandes porque se considera un signo de belleza en su cultura, y logran hacer crecer sus labios con éxito.
La mayoría de los tejidos blandos, si se estiran, pueden crecer por mitosis. ¿Por qué su pene sería una excepción? No lo es.
Entonces, si sabemos que el tejido del pene puede crecer al estirarse. ¿Cómo podemos aplicar esto al PE? Pues… ¡alargando el pene! Hay un montón de métodos diferentes para lograr esto. El método más simple sería estirar manualmente el pene (con las manos). Los lectores estarán familiarizados con las rutinas para principiantes de JELQ2GROW. Las docenas de ejercicios manuales se pueden utilizar al comenzar la educación física y ciertamente se pueden aplicar a lo largo de una larga carrera de alargamiento peneano. Si desea estirar durante más tiempo de manera más eficiente y es un aficionado al PE más avanzado, hay dispositivos que puede considerar, como un extensor, un dispositivo ADS o un colgador. Ha habido estudios que confirman que los extensores de pene funcionan
(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20102448/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33223425/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30365247/) y creo que eso debería servir para demostrar la eficacia de todos estos otros dispositivos (o métodos) de tracción.
Para resumir: induzca la hipertrofia mediante períodos prolongados de bombeo o suspensión ligera o Jelqing. Induzca la mitosis mediante métodos de estiramiento manual, extensores, ADS.